Šárka Peterková | cviceni@sarka-peterkova.cz | +420 777 012 813 |
Každou STŘEDU a NEDĚLI od 18:30 živě na ZOOMu.
Středa 8.2. od 18:30h - Novinka! PILATES KRUH
Poprvé si v Online cvičení zacvičíme s touto báječnou pomůckou.
Kruh nás povede, pomůže s protažením, posílí vnitřní strany stehen - adduktory, pomůže vytvarovat horní polovinu těla.
K dostání např:
https://www.sport365.cz/merco-circle-kruh-joga-pilates-ruzova/
https://www.decathlon.cz/p/kruh-na-pilates-40-cm-cerny/_/R-p-9224?mc=8229681
Neděle 12.2. od 18:30h - PĚNOVÝ VÁLEC
Automasáže, efektivní protažení, intenzivní posílení a balance, to vše díly pěnovému válci, 90cm.
K dostání např:
https://www.decathlon.cz/p/penovy-valec-delka-90-cm-prumer-15-cm-cerny/_/R-p-305309?mc=8528759
Na lekce není nutná rezervace, stačí zaslat platbu předem na účet a můžete se připojit.
Permanentka: 900 Kč/10 lekcí, 500 Kč/5 lekcí, 110 Kč/1 lekce
(platnost 4 měsíce)
Platbu zasílejte na účet č.: 123-6075760247/0100, do poznámky uveďte prosím své jméno.
Na zakoupenou permanentku s Vámi může cvičit více členů domácnosti.
Připojte se 5 až 10 minut před začátkem.
(Meeting ID: 585 943 4318 Passcode: sarka)
Cena: 130 Kč/1 lekce
Permanentka 10 lekcí (platnost 4 měsíce): 1 100 Kč
Platba na místě nebo předem na účet č.: 123-6075760247/0100
Přijímám karty Multisport.
Na lekce je nutné se rezervovat.
Pořiďte si BALÍČEK ZÁZNAMŮ 5ti ONLINE LEKCÍ na dobu 5 měsíců.
Balíček 5 lekcí/500Kč
Objednávejte emailem. Do emailu napište názvy 5 Vámi vybraných lekcí.
Od hlavy k patě
Jednoduché a účinné cvičení proti bolestem zad, kyčlí, kolen, protažení, posílení a uvolnění celého těla.
Posilování s JOGA PÁSKEM
Pásek je vhodný k posílení středního hýžďového svalu (abduktor kyčlí). Efektivně pomáhá protáhnout svaly nohou.
Lekce se ŽIDLÍ
Židle je skvělá pomůcka dostupná všem, umožňuje pestré a užitečné cviky využitelné kdekoliv a kdykoliv, především při sedavém zaměstnání.
Cvičíme u ZDI
Báječné cviky proti bolesti s využitím ZDI.
INTERVALOVÝ TRÉNINK
Intervaly intenzivního cvičení se střídají s intervaly odpočinku v doprovodu hudby. Zvýšení svalové síly, vytrvalosti i kondice.
OVERBALL/SBall mobilizace, stabilizace
Uvolňovací cviky na krční, hrudní a bederní páteř. Zpevnění HSSP (hluboký stabilizační systém páteře).
PĚNOVÝ (PILATES) VÁLEC
Úžasné uvolnění i automasáž. Protažení a posílení celého těla.
Instruktor zdravotní tělesné výchovy
Instruktor FitPainFree® Basic
Workshop Fit Pain Free® Advanced
Workshop Tělo bez bolesti (FISAF.cz – Mgr. Lucie Rychetská)
Šárka Peterková | Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. | +420 777 012 813 |