CVIČENÍ SE ŠÁRKOU
TOP 10 cviků
pro každodenní protažení
Vychytaná desetiminutovka!
TOP 4 CVIKY u zdi pro funkční tělo
TOP 4 CVIKY pro vyrýsované břicho
TOP 4 CVIKY pro pevný zadeček a stehna
PILATES VÁLEC
ukázkové video
BOSU balanc & energie
úvodní aerobní část
Protažení nohou
Kompletní blahodárné protažení svalstva dolních končetin, které mají tendenci ke zkracování. Tyto cviky jsou vhodné pro každodenní protahování nebo po zátěži - běhu, chůzi atd.
Spalovačka
Rychlé kardio cvičení ke zvýšení tepové frekvence a nastartování spalování tuků. Tentokrát bez použití pomůcek.
Protažení od hlavy až k patě
Při tomto cvičení protáhnete často zkrácené partie krku, prsních svalů a nohou. Zároveň rozhýbeme a pomůžeme tak od bolesti ramenům, kyčlím a zádům.