Cvičíme s pomůckami pěnový válec, pilates kruh, velký a malý míč, guma, pásek a bosu.
Kompenzační a kondiční cvičení s prvky PILATES a JÓGY
každý ČTVRTEK od 8:30h
každou NEDĚLI od 19:00h
Čtvrtek 12.9. 8:30
RANNÍ PROTAŽENÍ
Neděle 15.9.
NECVIČÍME
Na lekce není nutná rezervace, stačí zaslat platbu předem na účet a můžete se připojit.
Permanentka: 900 Kč/10 lekcí, 500 Kč/5 lekcí, 110 Kč/1 lekce
(platnost 4 měsíce)
Platbu zasílejte na účet č.: 123-6075760247/0100, do poznámky uveďte prosím své jméno.
Na zakoupenou permanentku s Vámi může cvičit více členů domácnosti.
Připojte se 5 až 10 minut před začátkem.
(Meeting ID: 585 943 4318 Passcode: sarka)
Cena: 130 Kč/1 lekce
Permanentka 10 lekcí (platnost 4 měsíce): 1 100 Kč
Platba na místě nebo předem na účet č.: 123-6075760247/0100
Přijímám karty Multisport.
Na lekce je nutné se rezervovat.
LÉTO V KONDICI 🤸♀ Akční balíček 6 Online lekcí za 300Kč
Objednávejte emailem na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
▶ FYZIOPILATES (propojení základních principů fyzioterapie a
Pilates cvičení)
▶ JÓGA PÁSEK (pomůcka výborná k posílení středního
hýžďového svalu a svalů kyčlí, efektivní protažení)
▶ ŽIDLE (cviky se židlí i na židli, které můžete provádět
kdekoliv, např. v zaměstnání)
▶ ZEĎ (báječné cviky proti bolesti s využitím ZDI i bez ní)
▶ INTERVALOVÝ TRÉNINK
Intervaly intenzivního cvičení se střídají s intervaly odpočinku
v doprovodu hudby.
Zvýšení svalové síly, vytrvalosti i kondice.
▶ OVERBALL mobilizace, stabilizace
(uvolňovací i posilovací cviky na krční, hrudní a bederní
páteř)
▶ PĚNOVÝ VÁLEC (zpevnění středu těla, protažení celého
těla. Uvolnění a rozmasírování svalové tkáně.
▶ PILATES KRUH (vychytané cviky pro celé tělo)
▶ ZDRAVÉ CHODIDLO (práce s chodidlem, kotníkem, aktivace klenby
nohy)
Něco o mě
Certifikáty
-
Instruktor zdravotní tělesné výchovy
-
Instruktor FitPainFree® Basic
-
Instruktor Děti na startu, šéftrenér kurzu (FISAF.cz)
-
Pilates Instruktor II.+III. stupeň (FISAF.cz - Hana Císařová Hoffrichtová)
-
Aerobic Instruktor I. – III. stupeň (FISAF.cz – Kateřina Bímanová)
-
Specializovaný kurz Bodystyling (FISAF.cz – Kateřina Bímanová)
-
Specializovaný kurz Theraband & Overball (FISAF.cz – Mgr. Helena Felcmanová)
-
Instructor Nordic Walking I. stupeň (FISAF.cz – Markéta Matušíková)
-
Diplom Hatha Joga For Fitness (FACE CZECH ACADEMY – Mgr. Klára Buzková)
-
Absolventský list FitPainFree (PaedDr. Hana Toufarová)
-
Certifikát Workshop AfroPowerFit (FISAF.cz - Doris Martinéz)
-
Certifikát 3D PUMP (3D FITNESS - Kateřina Antošová)
-
Účast na konferenci Dieta a pohyb jako lék 2016 (Lékařská fakulta UK a VFN v Praze - MUDR. Martin Matoulek, Ph.D.)
-
Workshop Dýchání - najdi novou inspiraci (myPilates ACADEMY Praha)
-
Workshop Znáte dobře Sball? (myPilates ACADEMY Praha)
-
Workshop Theraband a zase theraband (myPilates ACADEMY Praha)
-
Workshop Zkroťte si svůj Roller (myPilates ACADEMY Praha)
-
Workshop Kouzla s Magic Circlem (myPilates ACADEMY Praha)
-
Workshop Kruhový trénink v pilates (myPilates ACADEMY Praha)
-
Workshop Diagnostika A (IQ Pohyb Akademie Praha - Mgr. Zbyněk Petr)
-
Workshop Pěnový válec (IQ Pohyb Akademie Praha - Ing. Martina Fallerová)
-
Workshop Fit Pain Free® Advanced
-
Workshop Tělo bez bolesti (FISAF.cz – Mgr. Lucie Rychetská)