CVIČENÍ SE ŠÁRKOU

Protažení nohou

Kompletní blahodárné protažení svalstva dolních končetin, které mají tendenci ke zkracování. Tyto cviky jsou vhodné pro každodenní protahování nebo po zátěži - běhu, chůzi atd.

Spalovačka 1

Kondiční dvacetiminutovka v tempu hudby Vám zaručeně zvýší tepovou frekvenci a nastartuje tak spalování kalorií. Při SQUATECH (výpadech) posílíte vydatně i svaly nohou.

Cvičit můžete s BOSU (STEPEM) nebo bez, hlavně s radostí :-)

Spalovačka 2

Rychlé kardio cvičení ke zvýšení tepové frekvence a nastartování spalování tuků. Tentokrát bez použití pomůcek.

Protažení od hlavy až k patě

Při tomto cvičení protáhnete často zkrácené partie krku, prsních svalů a nohou. Zároveň rozhýbeme a pomůžeme tak od bolesti ramenům, kyčlím a zádům.

Šárka Peterková | Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.  | +420 777 012 813